练习正念

要有耐心，要灵活，要享受这段经历

• 用不同的方式享受学习。
• 练习弹性策略。如果您使用该技术有困难，请注销并重新尝试。
• 保持良好的隔离状态很重要。在网上学习和在家工作的同时，建立一个可行的日常生活和自我护理计划，可以支持你整体的心理健康和幸福。制定一个每日计划来保持对所有事情的掌控是个好主意。JCU为所有在校生提供免费和保密的咨询服务。预订一个任命通过电话或缩放是简单和容易的。
• 放松，专注和冥想当你继续在线学习时，技巧是为你的幸福“工具箱”添加的极好的工具。
• 问我们在需要的时候寻求帮助。
• 如果你需要进一步的学习帮助，你也可以与学习顾问进行虚拟会议在这里联系我们。
• 预定一个与同伴顾问的虚拟会议在此联络我们．